Deep Core Pilates
Stärke aus deiner Mitte
Deep Core Pilates konzentriert sich auf das Fundament jeder Bewegung: deine Körpermitte.
Durch gezielte Übungen für Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur entwickelst du mehr Stabilität, Kontrolle und Körper-bewusstsein.
Das Training unterstützt dich dabei, eine starke Basis für Alltag, Sport und langfristige Gesundheit aufzubauen.
Deep core pilates
Stärke aus deiner Mitte
Deep Core Pilates konzentriert sich auf das Fundament jeder Bewegung: deine Körpermitte.
Durch gezielte Übungen für Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur entwickelst du mehr Stabilität, Kontrolle und Körper-bewusstsein.
Das Training unterstützt dich dabei, eine starke Basis für Alltag, Sport und langfristige Gesundheit aufzubauen.
deep core Pilates
Stärke aus deiner Mitte
Deep Core Pilates konzentriert sich auf das Fundament jeder Bewegung: deine Körpermitte.
Durch gezielte Übungen für Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur entwickelst du mehr Stabilität, Kontrolle und Körper-bewusstsein.
Das Training unterstützt dich dabei, eine starke Basis für Alltag, Sport und langfristige Gesundheit aufzubauen.
Für wen ist dieser Kurs?
Deep Core Pilates ist ideal für dich, wenn du deine Körpermitte gezielt stärken und ein besseres Gefühl für Haltung und Bewegung entwickeln möchtest.
Besonders Frauen, die viel sitzen, unter Rücken- oder Nackenverspannungen leiden oder sich mehr Stabilität im Alltag wünschen, profitieren von diesem Training.
Die Übungen werden individuell angepasst und eignen sich sowohl für Pilates-Einsteigerinnen als auch für erfahrene Teilnehmerinnen.
Keine Vorkenntnisse notwendig.
Gezieltes Training für Bauch, Rücken & Beckenboden
Aufbau von Stabilität und Körperkontrolle
Verbesserung von Haltung und Körperwahrnehmung
Unterstützung bei Rücken- und Nackenbeschwerden
Effektives Training ohne hohe Gelenkbelastung
Für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene geeignet
Das erwartet dich
In jeder Stunde kombinieren wir sanfte Mobilisation, gezieltes Kräftigungstraining und bewusste Atmung.
Die Übungen sind speziell auf die Schwangerschaft abgestimmt und unsterstützen dich dabei, Kraft aufzubauen, Verspannungen zu lösen und dich mit deinem Körper verbunden zu fühlen.
Jede Stunde kann unterschiedlich sein - so wie du und deine Schwangerschaft.
Für wen ist dieser Kurs?
Deep Core Pilates ist ideal für dich, wenn du deine Körpermitte gezielt stärken und ein besseres Gefühl für Haltung und Bewegung entwickeln möchtest.
Besonders Frauen, die viel sitzen, unter Rücken- oder Nackenverspannungen leiden oder sich mehr Stabilität im Alltag wünschen, profitieren von diesem Training.
Die Übungen werden individuell angepasst und eignen sich sowohl für Pilates-Einsteigerinnen als auch für erfahrene Teilnehmerinnen.
Keine Vorkenntnisse notwendig.
Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer
Kräftigung von Beinen, Rücken, Armen und Körpermitte
Verbesserung von Stabilität und Koordination
Funktionelle Übungen für mehr Belastbarkeit im Alltag
Abwechslungsreiche und motivierende Trainingsstunden
Wertschätzende Atmosphäre ohne Leistungsdruck
Gezieltes Training für Bauch, Rücken & Beckenboden
Aufbau von Stabilität und Körperkontrolle
Verbesserung von Haltung und Körperwahrnehmung
Unterstützung bei Rücken- und Nackenbeschwerden
Effektives Training ohne hohe Gelenkbelastung
Für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene geeignet
Das erwartet dich
Jede Stunde verbindet kontrollierte Bewegungen mit gezielter Aktivierung der tief liegenden Muskulatur.
Im Fokus stehen Bauch, Rücken, Beckenboden und die stabilisierenden Muskeln rund um die Wirbelsäule. Durch präzise Übungen entwickelst du mehr Kontrolle, Stabilität und ein besseres Körpergefühl.
Die Bewegungen werden bewusst und konzentriert ausgeführt, sodass Qualität stets vor Intensität steht.
Kursformate
Offene Klassen (Drop-In)
Flexibel buchbar über den Kurskalender
Teilnahme mit Einzel-, 5er- oder 10er-Karte oder Wellpass
Ideal für regelmäßiges Training ohne feste Laufzeit
Krankenkassenkurs (Präventionskurs)
Zertifizierter Krankenkassenkurs
8 Einheiten à 55 Minuten, gleichzeit 8 Wochen einen garantierter Platz im Kurs
Bezuschussung durch viele Krankenkassen möglich
Praktische Infos
Dauer 55 Minuten
Ort She Moves, Weingartenstr. 95, Eislingen
MITBRINGEN Bequeme Kleidung, etwas zu trinken, kleines Handtuch
HINWEIS Der Kursraum öffnet 5 Minuten vorher
Kursformate
Offene Klassen (Drop-In)
Flexibel buchbar über den Kurskalender
Teilnahme mit Einzel-, 5er- oder 10er-Karte oder Wellpass
Ideal für regelmäßiges Training ohne feste Laufzeit
Praktische Infos
55 Minuten
She Moves, Weingartenstr. 95, Eislingen
Bequeme Kleidung, etwas zu trinken, kleines Handtuch
Der Kursraum öffnet 5 Minuten vorher
Dauer 55 Minuten
Ort She Moves, Weingartenstr. 95, Eislingen
MITBRINGEN Bequeme Kleidung, etwas zu trinken, kleines Handtuch
HINWEIS Der Kursraum öffnet 5 Minuten vorher
Bereit für einen starken core?
Entwickle mehr Stabilität, verbessere deine Haltung und entdecke, wie viel
Kraft in einer starken Körpermitte steckt.
Bereit für eine starke mitte?
Entwickle mehr Stabilität, verbessere deine Haltung und entdecke, wie viel Kraft in einer starken Körpermitte steckt.
Bereit für EINE STARKE MITTE?
Entwickle mehr Stabilität, verbessere deine Haltung und entdecke, wie viel
Kraft in einer starken Körpermitte steckt.