Fitness für schwangere

Aktiv, kraftvoll & sicher durch die Schwangerschaft

Fitness für Schwangere bei She Moves ist ein funktionelles, schwangerschaftsgerechtes Training, das dich dabei unterstützt, aktiv und belastbar durch deine Schwangerschaft zu gehen. Mit gezielten Übungen begleite ich dich dabei, Kraft, Ausdauer und Stabilität aufzubauen – angepasst an dein Schwangerschaftsstadium und deine individuellen Bedürfnisse.


Der Fokus liegt auf einem starken Körper, einer gesunden Haltung und Bewegungen, die dich auch im Alltag und mit Blick auf die Geburt unterstützen.

Zum Kursplan

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Aktiv, kraftvoll & sicher durch die Schwangerschaft

Fitness für Schwangere bei She Moves ist ein funktionelles, schwangerschaftsgerechtes Training, das dich dabei unterstützt, aktiv und belastbar durch deine Schwangerschaft zu gehen. Mit gezielten Übungen begleite ich dich dabei, Kraft, Ausdauer und Stabilität aufzubauen – angepasst an dein Schwangerschaftsstadium und deine individuellen Bedürfnisse.


Der Fokus liegt auf einem starken Körper, einer gesunden Haltung und Bewegungen, die dich auch im Alltag und mit Blick auf die Geburt unterstützen.

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Was dich erwartet


  • Funktionelles Ganzkörpertraining für Schwangere
  • Kräftigung von Rücken, Beinen, Armen & Körpermitte
  • Beckenbodenschonende Übungen
  • Förderung von Ausdauer, Stabilität & Koordination
  • Alltagsnahe Bewegungen für mehr Belastbarkeit
  • Ruhige, sichere und wertschätzende Atmosphäre
Zu den Preisen

Für wen ist Fitness für Schwangere geeignet?


Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

  • schwanger bist und aktiv bleiben möchtest
  • dich kräftig und beweglich fühlen willst
  • Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen möchtest
  • ein etwas dynamischeres Training als Pilates suchst

Der Kurs ist für alle Trimester geeignet und wird individuell an dein Schwangerschaftsstadium angepasst.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ablauf & Inhalte


Eine Fitness-Einheit für Schwangere besteht aus:

  • sanfter Mobilisation
  • funktionellen Kräftigungsübungen
  • stabilisierendem Core- & Beckenbodentraining
  • moderaten Ausdauersequenzen
  • bewusster Atmung & kurzen Entspannungsphasen

Kursformate


Fitness für Schwangere kannst du bei mir auf zwei Arten besuchen:

  • Offene Klassen (Drop-In)
    flexibel buchbar mit Einzel-, 5er- oder 10er-Karte
  • Präventionskurs (Kursreihe)
    8 Einheiten à 60 Minuten, von deiner Krankenkasse bezuschussbar

Krankenkasse & Prävention



Mein Kurs Fitness für Schwangere ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse werden die Kosten bis zu 100 % erstattet. Offene Drop-In-Klassen sind nicht erstattungsfähig.

Praktische Infos


  • Dauer: 60 Minuten
  • Ort: She Moves, Eislingen
  • Mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken, ein Handtuch
  • Equipment: Matten & Trainingsmaterial stelle ich im Studio zur Verfügung
  • Hinweis: Der Kursraum öffnet 5 Minuten vor Beginn – bitte sei pünktlich

Jetzt buchen

Du möchtest während deiner Schwangerschaft aktiv bleiben und dich gezielt stärken?

Jetzt buchen

Was dich erwartet


  • Funktionelles Ganzkörpertraining für Schwangere
  • Kräftigung von Rücken, Beinen, Armen & Körpermitte
  • Beckenbodenschonende Übungen
  • Förderung von Ausdauer, Stabilität & Koordination
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  • Ruhige, sichere und wertschätzende Atmosphäre
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  • schwanger bist und aktiv bleiben möchtest
  • dich kräftig und beweglich fühlen willst
  • Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen möchtest
  • ein etwas dynamischeres Training als Pilates suchst

Der Kurs ist für alle Trimester geeignet und wird individuell an dein Schwangerschaftsstadium angepasst.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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Eine Fitness-Einheit für Schwangere besteht aus:

  • sanfter Mobilisation
  • funktionellen Kräftigungsübungen
  • stabilisierendem Core- & Beckenbodentraining
  • moderaten Ausdauersequenzen
  • bewusster Atmung & kurzen Entspannungsphasen

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  • Offene Klassen (Drop-In)
    flexibel buchbar mit Einzel-, 5er- oder 10er-Karte
  • Präventionskurs (Kursreihe)
    8 Einheiten à 60 Minuten, von deiner Krankenkasse bezuschussbar

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Mein Kurs Fitness für Schwangere ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse werden die Kosten bis zu 100 % erstattet. Offene Drop-In-Klassen sind nicht erstattungsfähig.

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  • Dauer: 60 Minuten
  • Ort: She Moves, Eislingen
  • Mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken, ein Handtuch
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  • Hinweis: Der Kursraum öffnet 5 Minuten vor Beginn – bitte sei pünktlich

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