Pilates für schwangere

Sanfte, stärkende Bewegung für dich und dein Baby

Pilates für Schwangere bei She Moves unterstützt dich dabei, dich während deiner Schwangerschaft bewusst, sicher und wohltuend zu bewegen. Mit gezielten Pilatesübungen begleite ich dich durch diese besondere Zeit und helfe dir, Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper zu bewahren.


Der Fokus liegt auf einer gesunden Haltung, einem starken Beckenboden und achtsamer Bewegung – angepasst an die Veränderungen deines Körpers und dein individuelles Schwangerschaftsstadium.

Zum Kursplan

Pilates für schwangere

Sanfte, stärkende Bewegung für dich und dein Baby

Pilates für Schwangere bei She Moves unterstützt dich dabei, dich während deiner Schwangerschaft bewusst, sicher und wohltuend zu bewegen. Mit gezielten Pilatesübungen begleite ich dich durch diese besondere Zeit und helfe dir, Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper zu bewahren.


Der Fokus liegt auf einer gesunden Haltung, einem starken Beckenboden und achtsamer Bewegung – angepasst an die Veränderungen deines Körpers und dein individuelles Schwangerschaftsstadium.

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Was dich erwartet


  • Sanftes, schwangerschaftsgerechtes Pilatestraining
  • Kräftigung von Rücken, Beckenboden & Körpermitte
  • Förderung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
  • Unterstützung bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden
  • Bewusste Atmung & Entspannung
  • Ruhige, sichere Atmosphäre
Zu den Preisen

Für wen ist Pilates für Schwangere geeignet?


Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

  • schwanger bist und dich bewusst bewegen möchtest
  • Rücken- oder Haltungsbeschwerden vorbeugen willst
  • deinen Beckenboden frühzeitig stärken möchtest
  • dir Zeit für dich und dein Wohlbefinden nehmen willst

Der Kurs ist für alle Trimester geeignet und wird individuell an dein Schwangerschaftsstadium angepasst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ablauf & Inhalte


Eine Pilates-Einheit für Schwangere besteht aus:

  • sanfter Mobilisation
  • gezielten Kräftigungsübungen
  • schwangerschaftsgerechten Pilates-Sequenzen
  • bewusster Atemarbeit
  • kurzen Entspannungsphasen

Kursformate


Pilates für Schwangere kannst du bei mir auf zwei Arten besuchen:

  • Offene Klassen (Drop-In)
    flexibel buchbar mit Einzel-, 5er- oder 10er-Karte
  • Präventionskurs (Kursreihe)
    8 Einheiten à 60 Minuten, von deiner Krankenkasse bezuschussbar

Krankenkasse & Prävention



Mein Kurs Pilates für Schwangere ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse werden die Kosten bis zu 100 % erstattet. Offene Drop-In-Klassen sind nicht erstattungsfähig.

Praktische Infos


  • Dauer: 60 Minuten
  • Ort: She Moves, Eislingen
  • Mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken, ein Handtuch
  • Equipment: Matten & Hilfsmittel stelle ich im Studio zur Verfügung
  • Hinweis: Der Kursraum öffnet 5 Minuten vor Beginn – bitte sei pünktlich

Jetzt buchen

Du möchtest Pilates in der Schwangerschaft ausprobieren oder regelmäßig besuchen?

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Was dich erwartet


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  • Kräftigung von Rücken, Beckenboden & Körpermitte
  • Förderung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
  • Unterstützung bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden
  • Bewusste Atmung & Entspannung
  • Ruhige, sichere Atmosphäre
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  • schwanger bist und dich bewusst bewegen möchtest
  • Rücken- oder Haltungsbeschwerden vorbeugen willst
  • deinen Beckenboden frühzeitig stärken möchtest
  • dir Zeit für dich und dein Wohlbefinden nehmen willst

Der Kurs ist für alle Trimester geeignet und wird individuell an dein Schwangerschaftsstadium angepasst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ablauf & Inhalte


Eine Pilates-Einheit für Schwangere besteht aus:

  • sanfter Mobilisation
  • gezielten Kräftigungsübungen
  • schwangerschaftsgerechten Pilates-Sequenzen
  • bewusster Atemarbeit
  • kurzen Entspannungsphasen

Kursformate


Pilates für Schwangere kannst du bei mir auf zwei Arten besuchen:

  • Offene Klassen (Drop-In)
    flexibel buchbar mit Einzel-, 5er- oder 10er-Karte
  • Präventionskurs (Kursreihe)
    8 Einheiten à 60 Minuten, von deiner Krankenkasse bezuschussbar

Krankenkasse & Prävention



Mein Kurs Pilates für Schwangere ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse werden die Kosten bis zu 100 % erstattet. Offene Drop-In-Klassen sind nicht erstattungsfähig.

Praktische Infos


  • Dauer: 60 Minuten
  • Ort: She Moves, Eislingen
  • Mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken, ein Handtuch
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  • Hinweis: Der Kursraum öffnet 5 Minuten vor Beginn – bitte sei pünktlich

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