pilaTes Matte
Ganzheitliches Pilates für Kraft, Haltung & Körpergefühl
Pilates Matte bei She Moves ist ein ganzheitliches Training für Frauen, die ihren Körper bewusst stärken und beweglicher werden möchten. Ich begleite dich achtsam durch die Übungen – unabhängig davon, ob du neu einsteigst oder bereits Pilates-Erfahrung hast.
Im Fokus stehen kontrollierte Bewegungen, eine bewusste Atmung und die Kräftigung der tiefen Muskulatur – für mehr Stabilität, Balance und Wohlbefinden im Alltag.
Was dich erwartet
- Ganzheitliches Pilatestraining auf der Matte
- Kräftigung von Bauch, Rücken & Beckenboden
- Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit & Körperwahrnehmung
- Ruhige, konzentrierte Atmosphäre
- Varianten für unterschiedliche Levels
Für wen ist Pilates geeignet?
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:
- Pilates kennenlernen oder vertiefen möchtest
- deinem Körper etwas Gutes tun willst
- Wert auf achtsame, effektive Bewegung legst
- unabhängig von Alter oder Fitnesslevel trainieren möchtest
Vorkenntnisse sind
nicht erforderlich. Du darfst genauso trainieren, wie es sich für deinen Körper gut anfühlt.
Ablauf & Inhalte
Eine Pilates-Einheit besteht aus:
- sanfter Mobilisation
- gezielten Pilates-Übungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur
- fließenden Bewegungsabfolgen
- bewusster Atmung
- einer kurzen Entspannungsphase zum Abschluss
Kursformate
Pilates Matte kannst du bei mir auf zwei Arten besuchen:
- Offene Klassen (Drop-In)
flexibel buchbar mit Einzel-, 5er- oder 10er-Karte - Präventionskurs (Kursreihe)
8 Einheiten à 60 Minuten, von der Krankenkasse bezuschussbar
Krankenkasse & Prävention
Mein Pilates-Matten-Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse werden die Kosten bis zu 100 % erstattet. Offene Drop-In-Klassen sind nicht erstattungsfähig.
Praktische Infos
- Dauer: 60 Minuten
- Ort: She Moves, Eislingen
- Mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken, ein Handtuch
- Equipment: Matten und Kleingeräte stelle ich im Studio zur Verfügung
- Hinweis: Der Kursraum öffnet 5 Minuten vor Beginn – bitte sei pünktlich
Jetzt buchen
Du möchtest Pilates Matte ausprobieren oder regelmäßig besuchen?
pilaTes Matte
Ganzheitliches Pilates für Kraft, Stabilität & ein gutes Körpergefühl
Was dich erwartet
- Ganzheitliches Pilatestraining auf der Matte
- Kräftigung von Bauch, Rücken & Beckenboden
- Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit & Körperwahrnehmung
- Ruhige, konzentrierte Atmosphäre
- Varianten für unterschiedliche Levels
Für wen ist Pilates geeignet
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:
- Pilates kennenlernen oder vertiefen möchtest
- deinem Körper etwas Gutes tun willst
- Wert auf achtsame, effektive Bewegung legst
- unabhängig von Alter oder Fitnesslevel trainieren möchtest
Vorkenntnisse sind
nicht erforderlich. Du darfst genauso trainieren, wie es sich für deinen Körper gut anfühlt.
Ablauf & Inhalte
Eine Einheit besteht aus:
- sanfter Mobilisation
- gezielten Pilates-Übungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur
- fließenden Bewegungsabfolgen
- bewusster Atmung
- einer kurzen Entspannungsphase zum Abschluss
Kursformate
Pilates Matte kannst du bei mir auf zwei Arten besuchen:
- Offene Klassen (Drop-In)
flexibel buchbar mit Einzel-, 5er- oder 10er-Karte - Präventionskurs (Kursreihe)
8 Einheiten à 60 Minuten, von der Krankenkasse bezuschussbar
Krankenkasse & Prävention
Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse werden die Kosten bis zu 100 % erstattet. Offene Drop-In-Klassen sind nicht erstattungsfähig.
Praktische Infos
- Dauer: 60 Minuten
- Ort: She Moves, Eislingen (der Kursraum öffnet 5 Minuten vorher, bitte sei pünktlich)
- Mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken, ein Handtuch
- Equipment: Matten und Kleingeräte stelle ich im Studio zur Verfügung
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