Reformer pilaTes
Individuelles Gerätetraining für Kraft, Stabilität & präzise Bewegung
Reformer Pilates bei She Moves ist ein besonders effektives, gelenkschonendes Training am Gerät. Der Reformer unterstützt und fordert dich gleichzeitig – durch geführte Bewegungen, individuell einstellbare Widerstände und eine sehr präzise Ausführung.
Ich begleite dich persönlich durch jede Einheit und passe die Übungen an dein Level und deine Bedürfnisse an – für ein intensives, sicheres und ganzheitliches Training.
Was dich erwartet
- Ganzheitliches Pilatestraining am Reformer
- Individuell einstellbarer Widerstand für dein Level
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur (Core, Rücken, Beckenboden)
- Verbesserung von Stabilität, Beweglichkeit & Koordination
- Sehr präzise, kontrollierte Bewegungsführung
- Persönliche Betreuung in kleiner Gruppe
Für wen ist Reformer Pilates geeignet?
Reformer Pilates ist ideal für dich, wenn du:
- ein intensiveres Pilatestraining suchst
- gezielt Kraft, Stabilität und Körperkontrolle aufbauen möchtest
- Rücken- oder Haltungsbeschwerden vorbeugen willst
- Wert auf Qualität, Präzision und persönliche Betreuung legst
Der Kurs ist sowohl für
Einsteigerinnen als auch für
Fortgeschrittene geeignet, da alle Übungen individuell angepasst werden.
Ablauf & Inhalte
Eine Reformer-Einheit besteht aus:
- sanfter Mobilisation
- gezielten Übungen am Reformer zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur
- kontrollierten, fließenden Bewegungsabfolgen
- bewusster Atmung
- einer kurzen Entspannungsphase zum Abschluss
Kursformate
Reformer Pilates kannst du bei mir als offene Klasse (Drop-In) besuchen.
- buchbar mit Einzel-, 5er- oder 10er-Reformer-Karte
- feste Kurszeiten im Stundenplan
- kleine Gruppen für maximale Qualität
Reformer Pilates ist kein Präventionskurs und nicht krankenkassenzertifiziert.
Praktische Infos
- Dauer: 60 Minuten
- Ort: She Moves, Eislingen
- Mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken, ein Handtuch
- Equipment: Reformer und Kleingeräte stehen im Studio zur Verfügung
- Hinweis: Der Kursraum öffnet 5 Minuten vor Beginn – bitte sei pünktlich
Jetzt buchen
Du möchtest Reformer Pilates ausprobieren oder regelmäßig trainieren?
pilaTes Matte
Ganzheitliches Pilates für Kraft, Stabilität & ein gutes Körpergefühl
Was dich erwartet
- Ganzheitliches Pilatestraining auf der Matte
- Kräftigung von Bauch, Rücken & Beckenboden
- Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit & Körperwahrnehmung
- Ruhige, konzentrierte Atmosphäre
- Varianten für unterschiedliche Levels
Für wen ist Pilates geeignet
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:
- Pilates kennenlernen oder vertiefen möchtest
- deinem Körper etwas Gutes tun willst
- Wert auf achtsame, effektive Bewegung legst
- unabhängig von Alter oder Fitnesslevel trainieren möchtest
Vorkenntnisse sind
nicht erforderlich. Du darfst genauso trainieren, wie es sich für deinen Körper gut anfühlt.
Ablauf & Inhalte
Eine Einheit besteht aus:
- sanfter Mobilisation
- gezielten Pilates-Übungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur
- fließenden Bewegungsabfolgen
- bewusster Atmung
- einer kurzen Entspannungsphase zum Abschluss
Kursformate
Pilates Matte kannst du bei mir auf zwei Arten besuchen:
- Offene Klassen (Drop-In)
flexibel buchbar mit Einzel-, 5er- oder 10er-Karte - Präventionskurs (Kursreihe)
8 Einheiten à 60 Minuten, von der Krankenkasse bezuschussbar
Krankenkasse & Prävention
Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse werden die Kosten bis zu 100 % erstattet. Offene Drop-In-Klassen sind nicht erstattungsfähig.
Praktische Infos
- Dauer: 60 Minuten
- Ort: She Moves, Eislingen (der Kursraum öffnet 5 Minuten vorher, bitte sei pünktlich)
- Mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken, ein Handtuch
- Equipment: Matten und Kleingeräte stelle ich im Studio zur Verfügung
Jetzt buchen
Du möchtest Pilates Matte ausprobieren oder regelmäßig besuchen?