Athletiva move

Kraftvolles Functional & Athletic Training für Frauen

Athletica Move bei She Moves ist ein funktionelles Ganzkörpertraining für Frauen, die sich kraftvoll, belastbar und beweglich fühlen möchten. Ich begleite dich durch abwechslungsreiche Übungen, die Kraft, Stabilität und Ausdauer fördern und dich im Alltag unterstützen.


Das Training orientiert sich an natürlichen, funktionellen Bewegungen und wird klar angeleitet. Du trainierst fokussiert, ohne Leistungsdruck – immer angepasst an dein individuelles Level.

Jetzt im Stundenplan buchen

Was dich erwartet


  • Funktionelles Ganzkörpertraining
  • Kräftigung von Beinen, Armen, Rücken & Körpermitte
  • Übungen für Stabilität, Koordination und Beweglichkeit
  • Abwechslungsreiche Trainingsimpulse
  • Klare Anleitung und strukturierter Stundenaufbau
  • Eine motivierende, wertschätzende Atmosphäre
Zum Stundenplan & Buchen

Für wen ist Athletica Move geeignet?


Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

  • dich stärker und belastbarer fühlen möchtest
  • funktionell und alltagsnah trainieren willst
  • Freude an dynamischer Bewegung hast
  • Kraft und Ausdauer aufbauen möchtest
  • unabhängig von Vorkenntnissen trainieren möchtest

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden individuell angepasst – du trainierst auf deinem persönlichen Level.

Ablauf & Inhalte


Eine Athletica-Move-Einheit besteht aus:

  • einem gezielten Warm-up
  • funktionellen Kräftigungsübungen
  • stabilisierenden und koordinativen Elementen
  • kurzen Belastungsphasen für Herz-Kreislauf
  • einem ruhigen Cool-down zum Abschluss

Kursformate


Athletica Move kannst du bei mir auf zwei Arten besuchen:

  • Offene Klassen (Drop-In)
    flexibel buchbar mit Einzel-, 5er- oder 10er-Karte
  • Präventionskurs (Kursreihe)
    8 Einheiten à 60 Minuten, von deiner Krankenkasse bezuschussbar

Krankenkasse & Prävention



Mein Kurs Athletica Move ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse werden die Kosten bis zu 100 % erstattet. Offene Drop-In-Klassen sind nicht erstattungsfähig.

Praktische Infos


  • Dauer: 60 Minuten
  • Ort: She Moves, Eislingen
  • Mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken, ein Handtuch
  • Equipment: Matten & Trainingsmaterial stelle ich im Studio zur Verfügung
  • Hinweis: Der Kursraum öffnet 5 Minuten vor Beginn – bitte sei pünktlich

Jetzt buchen

Du möchtest Athletica Move ausprobieren oder regelmäßig trainieren?

Preise & Kursstart ansehen

pilaTes Matte

Ganzheitliches Pilates für Kraft, Stabilität & ein gutes Körpergefühl

Was dich erwartet


  • Ganzheitliches Pilatestraining auf der Matte
  • Kräftigung von Bauch, Rücken & Beckenboden
  • Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit & Körperwahrnehmung
  • Ruhige, konzentrierte Atmosphäre
  • Varianten für unterschiedliche Levels
Zum Stundenplan & Buchen

Für wen ist Pilates geeignet


Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

  • Pilates kennenlernen oder vertiefen möchtest
  • deinem Körper etwas Gutes tun willst
  • Wert auf achtsame, effektive Bewegung legst
  • unabhängig von Alter oder Fitnesslevel trainieren möchtest

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du darfst genauso trainieren, wie es sich für deinen Körper gut anfühlt.

Ablauf & Inhalte


Eine Einheit besteht aus:

  • sanfter Mobilisation
  • gezielten Pilates-Übungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur
  • fließenden Bewegungsabfolgen
  • bewusster Atmung
  • einer kurzen Entspannungsphase zum Abschluss

Kursformate


Pilates Matte kannst du bei mir auf zwei Arten besuchen:

  • Offene Klassen (Drop-In)
    flexibel buchbar mit Einzel-, 5er- oder 10er-Karte
  • Präventionskurs (Kursreihe)
    8 Einheiten à 60 Minuten, von der Krankenkasse bezuschussbar

Krankenkasse & Prävention



Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse werden die Kosten bis zu 100 % erstattet. Offene Drop-In-Klassen sind nicht erstattungsfähig.

Praktische Infos


  • Dauer: 60 Minuten
  • Ort: She Moves, Eislingen (der Kursraum öffnet 5 Minuten vorher, bitte sei pünktlich)
  • Mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken, ein Handtuch
  • Equipment: Matten und Kleingeräte stelle ich im Studio zur Verfügung

Jetzt buchen

Du möchtest Pilates Matte ausprobieren oder regelmäßig besuchen?

Preise & Buchung ansehen