Bewegung in der Schwangerschaft
Fitnesskurse & Pilates für Schwangere
Fitness für Schwangere
Kraft & Ausdauer für eine aktive Schwangerschaft
Ein ganzheitliches Training für Schwangere, das dich sanft stärkt, mobilisiert und auf die körperlichen Veränderungen dieser besonderen Zeit eingeht.
Pilates für Schwangere
Sanfte Bewegung, bewusste Atmung & Stabilität
Pilates speziell für die Schwangerschaft – zur Unterstützung von Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, angepasst an jedes Trimester.
Mama-Sein & Rückbildung
Spezielle Kurse für Mamas
Fitness für Mamas (mit Baby)
Kraftvolle Bewegung für deinen Mama-Alltag
Ganzheitliches Training nach der Rückbildung – mit Fokus auf Core, Beckenboden und Stabilität. Teilnahme mit oder ohne Baby möglich.
Rückbildung
Stärke deine Körpermitte nach der Geburt
Gezieltes Training zur Aktivierung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur – achtsam, effektiv und in geschütztem Rahmen.
Pilates & Training für Frauen
Pilateskurse und Fitnesstraining
Pilates Matte
Ganzheitliches Pilates für Kraft & Körpergefühl
Durch fließende Bewegungen und bewusste Atmung stärkst du deine Tiefenmuskulatur und entwickelst mehr Stabilität und Balance.
Flying Pilates
Leichtigkeit, Dehnung & neue Bewegungsimpulse
Pilates im Tuch verbindet sanfte Kräftigung mit Dehnung und Entspannung – für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag.
Reformer Pilates
Präzises Training an speziellen Pilates-Geräten
Intensives, gelenkschonendes Training am Reformer – für Kraft, Kontrolle, Haltung und ein neues Körpergefühl.
Athletiva Move
Funktionelles Kraft- & Ausdauertraining
Ein dynamisches Ganzkörpertraining für Frauen mit funktionellen Übungen – kraftvoll, abwechslungsreich und alltagstauglich.
Häufige Fragen zu Kursen & Buchung
...hier findest du die Antworten
Brauche ich Vorkenntnisse für die Kurse?
Nein. Viele meiner Kurse sind für Anfängerinnen geeignet. Ich erkläre die Übungen klar und passe sie individuell an dein Level an. Ausgenommen sind Kurse, die in Level eingeteilt werden, z.B. Level 1, 2 oder 3
Ich bin schwanger, kann ich bei dir trainieren?
Ja, du kannst während der Schwangerschaft bei mir trainieren – ich biete speziell abgestimmte Kurse für Schwangere an, wie zum Beispiel Kraft und Ausdauer für Schwangere und Pilates in der Schwangerschaft. Diese Kurse wurden so konzipiert, dass sie sicher und unterstützend für dich und dein Baby sind.
Trotzdem empfehle ich dir, vorab mit deinem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass es keine gesundheitlichen Bedenken gibt und du mit dem Training beginnen kannst. Deine Sicherheit und die deines Babys stehen immer an erster Stelle.
Was ist, wenn ich körperliche Einschränkungen habe?
Solltest du gesundheitliche Einschränkungen haben, empfehle ich dir, vorab mit deinem Arzt abzuklären, ob eine Teilnahme an meinen Kursen für dich möglich ist. Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass derzeit keine gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen, die dich an der Teilnahme hindern. Falls sich deine gesundheitliche Situation während des Kurses verändert, kläre bitte vor der nächsten Teilnahme erneut mit deinem Arzt, ob du weiterhin mitmachen kannst.
Wenn du aufgrund gesundheitlicher Probleme vom Kurs zurücktreten musst, beachte bitte die geltenden Stornierungsbedingungen. Höre immer gut auf deinen Körper und nimm nur an den Übungen teil, die sich für dich richtig und gut anfühlen – dein Körper weiß am besten, was ihm guttut.
Was soll ich zum Kurs mitbringen?
Für deine Teilnahme brauchst du nicht viel:
- Bequeme Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst
- Etwas zu trinken
- Ein kleines Handtuch
Matten und weiteres Equipment wie Kleingeräte stelle ich dir im Studio zur Verfügung.
Wenn du lieber auf deiner eigenen Matte trainierst, darfst du diese natürlich gern mitbringen.
Was ist der Unterschied zwischen einer Kursreihe und einem Drop-In?
Kursreihe: Eine Kursreihe besteht aus einer festen Anzahl an Terminen, die aufeinander aufbauen. Du meldest dich für die gesamte Reihe an und profitierst von einem strukturierten und fortlaufenden Trainingsplan. Der Vorteil einer Kursreihe ist, dass du kontinuierlich an deinem Fortschritt arbeiten kannst und regelmäßige Teilnahme dir hilft, die Übungen effektiv zu erlernen und deine Ziele langfristig zu erreichen.
Drop-In: Beim Drop-In kannst du ganz flexibel an einzelnen Kurseinheiten teilnehmen, ohne dich langfristig festzulegen. Du kannst jede Stunde individuell buchen und nach Bedarf teilnehmen, ohne eine gesamte Kursreihe zu buchen. Das ist ideal, wenn du keine regelmäßigen Verpflichtungen eingehen möchtest oder einfach mal spontan in eine Einheit reinschnuppern willst.
Werden auch die offenen Klassen (Drop-In) von der Krankenkasse bezuschusst?
Nein, als zuschussfähige Kurse gelten lediglich die Kursreihen (Krankenkassenkurse).
Warum sollte ich einen Krankenkassenkurs besuchen?
Nutze die Chance und profitiere von meinen krankenkassenbezuschussten Kursen, um aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun! Fast alle meine Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen finanziell unterstützt. Weitere Vorteile: Meine Kurse helfen dir, deine Muskulatur zu stärken, deine Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.
Kostenübernahme durch die Krankenkasse: Viele Krankenkassen übernehmen einen Großteil oder sogar die gesamten Kosten für meine zertifizierten Kurse.
Ganzheitliches Wohlbefinden: Erlebe die positiven Effekte meiner Kurse auf Körper und Geist durch regelmäßige Teilnahme.
Wähle deinen Lieblingskurs aus, melde dich jetzt an und tue dir etwas Gutes!
Wie erhalte ich den Krankenkassenzuschuss?
Um einen Zuschuss von deiner Krankenkasse zu erhalten, ist es erforderlich, dass du an mindestens 80% der Einheiten deiner Kursreihe teilnimmst. Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses und einer Mindestanwesenheit von 80% erhältst du eine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst du dann bei deiner Krankenkasse einreichen, um eine Kostenerstattung oder -bezuschussung zu beantragen.
Wie lange ist eine Zeitkarte gültig?
Du hast die Möglichkeit zwischen einer Einzel-, 5er- und 10er Karte zu wählen.
Ab Kaufdatum ist die Einzelkarte 1 Monat, die 5er-Karte 3 Monate und die 10er-Karte 6 Monate gültig.
Wie kann ich mit zu den Krankenkassenkursen/ offenen Klassen anmelden?
Nutze für die Anmeldung bitte mein Buchungstool. Nach erfolgreicher Registrierung gelangst du über meinen LOGIN-Button (oben rechts) immer wieder zu deinem Portal für die Kursverwaltung/ -bezahlung.
Wie kann ich eine Drop-In-Anmeldung stornieren?
Über deinen Account in meinem Buchungsportal kannst du deine Buchungen jederzeit verwalten - berücksichtige aber bitte meine Stornierungsfristen.
Wie lauten die Stornierungsbedingungen?
Krankenkassenkurse (Kursreihen):
Ein Rücktritt von einem geschlossenen Kurs ist ab 2 Wochen vor Beginn nicht mehr möglich. Nicht genutzte Stunden verfallen nach Ablauf des Kurses. Dein Platz im Kurs ist verbindlich reserviert, jedoch besteht kein Anspruch auf denselben Platz in einem Folgekurs, etwa im Falle einer Krankheitsbedingten Unterbrechung. Eine Rückerstattung bei Nichtteilnahme ist ausgeschlossen. Bitte beachte, dass bei einer Stornierung innerhalb der Stornierungsfrist eine Bearbeitungsgebühr von € 10,00 erhoben wird.
Offene Klassen (Drop-in):
Wenn du eine gebuchte Klasse stornieren möchtest, kannst du dies bis spätestens 2 Stunden vor dem Beginn der Stunde kostenfrei tun. Eine schriftliche Stornierung muss über das Buchungstool erfolgen, andernfalls bleibt die Zahlungspflicht bestehen. Sollte die Stunde durch mich abgesagt werden, erstatte ich die Gebühr zurück. Weitere Ansprüche sind ausgeschlossen.
Seminare/Workshops/Events:
Ein Rücktritt von Seminaren, Workshops oder Events ist ab 2 Wochen vor Veranstaltungsbeginn nicht mehr möglich. Nicht besuchte Veranstaltungen verfallen nach dem jeweiligen Termin. Eine Rückerstattung ist in diesen Fällen ausgeschlossen. Stornierungen innerhalb der Frist werden mit einer Bearbeitungsgebühr von € 10,00 belastet. Ohne schriftliche Stornierung über das Buchungstool bleibt die Zahlungspflicht bestehen.