Mamafitness
Kraft & Bewegung für Mamas – mit oder ohne Baby
MamaFitness bei She Moves ist ein ganzheitliches Training für Frauen nach der Rückbildung. Ich begleite dich dabei, wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper aufzubauen – achtsam, funktionell und alltagstauglich.
Dein Baby darf dich zum Kurs begleiten, der Kurs kann aber ebenso ohne Baby besucht werden. Während du trainierst, gibt es in der Raummitte einen liebevoll gestalteten Bereich, in dem die Kleinen spielen, staunen und sich frei bewegen können – mit altersgerechten Elementen wie Bällebad und Pickler-Geräten. Im Mittelpunkt stehst dabei trotzdem immer du und dein Körper.
Mamafitness
Kraft & Bewegung für Mamas – mit oder ohne Baby
MamaFitness bei She Moves ist ein ganzheitliches Training für Frauen nach der Rückbildung. Ich begleite dich dabei, wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper aufzubauen – achtsam, funktionell und alltagstauglich.
Dein Baby darf dich zum Kurs begleiten, der Kurs kann aber ebenso ohne Baby besucht werden. Während du trainierst, gibt es in der Raummitte einen liebevoll gestalteten Bereich, in dem die Kleinen spielen, staunen und sich frei bewegen können – mit altersgerechten Elementen wie Bällebad und Pickler-Geräten. Im Mittelpunkt stehst dabei trotzdem immer du und dein Körper.
Was dich erwartet
- Sanfte, effektive Rückbildungsübungen
- Gezieltes Training für Beckenboden & Körpermitte
- Aufbau von Stabilität und Körperwahrnehmung
- Unterstützung bei typischen Beschwerden nach der Geburt
- Ruhige, wertschätzende Atmosphäre
- Raum für Austausch unter Mamas
Für wen ist MamaFitness geeignet?
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:
- deine Rückbildung abgeschlossen hast
- wieder aktiver werden möchtest
- deinen Körper gezielt stärken willst
- Bewegung suchst, die zu deinem Mama-Alltag passt
Dein Kind darf dich zum Kurs begleiten (in der Regel bis 36 Monate).
Ablauf & Inhalte
Eine MamaFitness-Einheit besteht aus:
- sanfter Mobilisation zum Ankommen
- funktionellen Kräftigungsübungen
- gezieltem Core- & Beckenbodentraining
- Bewegungsabfolgen, die auch mit Baby umsetzbar sind
- kurzen Entspannungs- oder Dehnsequenzen
Kursformate
MamaFitness kannst du bei mir auf zwei Arten besuchen:
- Offene Klassen (Drop-In)
flexibel buchbar mit Einzel-, 5er- oder 10er-Karte - Präventionskurs (Kursreihe)
8 Einheiten à 60 Minuten, von deiner Krankenkasse bezuschussbar
Krankenkasse & Prävention
Mein Kurs MamaFitness ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse werden die Kosten bis zu 100 % erstattet. Offene Drop-In-Klassen sind nicht erstattungsfähig.
Praktische Infos
- Dauer: 60 Minuten
- Ort: She Moves, Eislingen
- Mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken, ein Handtuch
- Baby: Dein Kind darf dich zum Kurs begleiten
- Hinweis: Der Kursraum öffnet 5 Minuten vor Beginn – bitte sei pünktlich
Jetzt buchen
Du möchtest wissen, wann der nächste MamaFitness-Kurs startet?
Was dich erwartet
- Sanfte, effektive Rückbildungsübungen
- Gezieltes Training für Beckenboden & Körpermitte
- Aufbau von Stabilität und Körperwahrnehmung
- Unterstützung bei typischen Beschwerden nach der Geburt
- Ruhige, wertschätzende Atmosphäre
- Raum für Austausch unter Mamas
Für wen ist MamaFitness geeignet?
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:
- deine Rückbildung abgeschlossen hast
- wieder aktiver werden möchtest
- deinen Körper gezielt stärken willst
- Bewegung suchst, die zu deinem Mama-Alltag passt
Dein Kind darf dich zum Kurs begleiten (in der Regel bis 36 Monate).
Ablauf & Inhalte
Eine MamaFitness-Einheit besteht aus:
- sanfter Mobilisation zum Ankommen
- funktionellen Kräftigungsübungen
- gezieltem Core- & Beckenbodentraining
- Bewegungsabfolgen, die auch mit Baby umsetzbar sind
- kurzen Entspannungs- oder Dehnsequenzen
Kursformate
MamaFitness kannst du bei mir auf zwei Arten besuchen:
- Offene Klassen (Drop-In)
flexibel buchbar mit Einzel-, 5er- oder 10er-Karte - Präventionskurs (Kursreihe)
8 Einheiten à 60 Minuten, von deiner Krankenkasse bezuschussbar
Krankenkasse & Prävention
Mein Kurs MamaFitness ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert. Nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Je nach Krankenkasse werden die Kosten bis zu 100 % erstattet. Offene Drop-In-Klassen sind nicht erstattungsfähig.
Praktische Infos
- Dauer: 60 Minuten
- Ort: She Moves, Eislingen
- Mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zu trinken, ein Handtuch
- Baby: Dein Kind darf dich zum Kurs begleiten
- Hinweis: Der Kursraum öffnet 5 Minuten vor Beginn – bitte sei pünktlich
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